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Prepare-se para o ritual da sauna: retire as jóias e os acessórios metálicos para evitar queimaduras e sobreaquecimento. Hidrate-se bem; é importante beber água ou um chá de ervas morno antes de se expor ao calor. Antes de entrar na sauna, lave e limpe o seu corpo com um duche morno, secando-se bem. Isto irá acelerar o processo de transpiração e de purificação.