HOMEWELLNESS RITUAL

Quanto tempo por dia dedica ao seu bem-estar?

O tempo tornou-se uma variável cada vez mais importante na nossa vida: comer bem, fazer exercício, meditar, descansar e organizar a nossa vida de forma saudável requerem muito tempo. Aproveite todos os benefícios da sauna e do hammam para experimentar o bem-estar no seu melhor: deixe-se guiar numa viagem de sensações e emoções.

O RITUAL DA SAUNA

SHOWER

Prepare-se para o ritual da sauna: retire as jóias e os acessórios metálicos para evitar queimaduras e sobreaquecimento. Hidrate-se bem; é importante beber água ou um chá de ervas morno antes de se expor ao calor. Antes de entrar na sauna, lave e limpe o seu corpo com um duche morno, secando-se bem. Isto irá acelerar o processo de transpiração e de purificação.

SAUNA

Entre nu ou coberto com uma toalha leve de algodão, um tecido natural e respirável. Comece com sessões de 10 a 15 minutos para habituar o seu corpo ao calor. Coloque uma toalha sobre o banco de modo a que nenhuma parte do seu corpo toque na madeira, para proteger os materiais da sua sauna. Sentado ou deitado, relaxe e deixe o seu corpo transpirar. As luzes de cromoterapia e a música completam o despertar de todos os sentidos.

RELAX

Depois da sauna, faça a reação fria tomando um longo duche para baixar completamente a temperatura do seu corpo. Em seguida, envolva-se num roupão macio e deite-se numa espreguiçadeira durante pelo menos 15 minutos de relaxamento, bebendo um chá de ervas quente para restabelecer o seu equilíbrio hídrico. O repouso é uma parte integrante do ritual de bem-estar e é indispensável depois de stressar o corpo com calor e frio intensos. Pode repetir o curso até 3 vezes.

O RITUAL DO HAMMAM

SHOWER

Antes de entrar no banho de vapor, beba um copo de água para se hidratar bem; depois, continue com um duche morno para lavar bem o corpo e prepará-lo para a purificação

HAMMAM

Entrar nu ou coberto com toalhas de tecidos naturais e respiráveis. Uma vez dentro do hammam, utilize o chuveiro de mão para enxaguar o banco onde se vai sentar. Procure uma posição confortável, sentada ou semi-reclinada, e relaxe durante 15 a 25 minutos. Para além do vapor, a aromaterapia com óleos essenciais pode ajudar a estimular e a relaxar o corpo e a mente. As luzes de cromoterapia e a música completam o despertar de todos os outros sentidos.

SHOWER

Após o banho de vapor, tome um duche frio para eliminar o suor e baixar a temperatura do corpo. Enrole-se num roupão de banho e deite-se numa espreguiçadeira durante pelo menos 15 minutos de relaxamento, bebendo um chá de ervas quente para restaurar o seu equilíbrio hídrico. O repouso é uma parte integrante do percurso de bem-estar. Pode repetir o percurso até 3 vezes.